Blöt tillställning i Vansbro.

Första Vansbrosimningen för min del. Det hade regnat kopiösa mängder dagarna innan, vilket fyllt upp varande dike till bristningsgränsen. Gissningsvis hade vattnet i vanån också blivit rejält utspätt. Riktigt strömt också, fast jag vet ju iofs inte hur det brukar vara.
Simma är ju rätt väderoberoende som tur är, så bring it on!
Startade i grupp 9 13:30. Kom iväg bra och efter 1000m låg jag i täten. Allt medan lopet flöt (!) på, så försvann de kombatanter som luggit och kittlat mig på fötterna.
Fast ganska omgående så kom jag ifatt gruppen som startade 15 min för våran. Så det det blev till att sick-sacka resten av sträckan. Lite trångt på sina ställen och man var tvungen att titta upp rätt mycket för att kunna navigera rätt.
Strax över 15 grader i vattnet. Lite kyligt i början, men när man fått upp ångan så var det perfekt temp.
Sista 1000m var det fantastiskt mycke motström. Mer än jag hade kunnat föreställa mig. Att man sen var tvungen att ligga 4-5 man ut i åfåran gjorde inte det hela behagligare. Slet som ett djur, men de var knappt att man kom om dom som låg innest och idkade bröstsim.

44:47 blev tiden till slut.(186a av 3680) Hade hoppats på en tid runt 50-55min, men tack vare strömmen fick jag bra fart i vattnet.

Blir det fler gånger?? Hmm, ja det tål att funderas på. 19timmars resa för att simma 45min känns inte helt motiverat. Men jag är nöjd över årets Vansbrosimning.

En bra dag i Örsrum

Min första tritävling på den olympiska distansen avverkades igår i Örserum. Ännu en deltävling i svenska cupen, för min egen del den första starten i tävlingsklass.
Mina klubbkamrater startade i age/propaganda klasserna redan kl 11, medans starten för seniorklassen var lagd 2 timmar senare.
Hann med att tagga upp mig ordentligt, flera gånger om, med tanke på att jag hade alldeles för mycket tid till godo innan min start, eftersom vi samåkt upp till örserum.
Vattentempen var höga 22 dvs våtdräktsförbud. De lärde säger att man förlorar tid på att simma utan dräkt, åtminstone om man är en halvdan simmare. Min erfarenhet blev tvärt om. Kunde sträcka ut armtagen på ett helt annat sätt än när jag simmare med dräkt. Kanske skall satsa på en bättre dräkt??
Hursomhelst, simning gick helt klart över förväntan. Hade 15:e bästa simtid på 25:31.
Stranden var ganska långgrund och jag min mina långa skånkar kunde älga på rätt bra vid land-varvning/uppstigningen.
In till T1 och vidare ut på cykeln. Hade tänkt mig att hålla igen lite på cyklingen för att kunna göra en bra löpning senare. Planen höll, men med facit i hand så hade jag kunnat trycka på ganska mycket till. Snittpuls under cyklingen var 150bpm, hade kunnat ligga nånstans runt 160-162 utan problem.
Körde också en sväng extra vid varvningen. Hade inte läst in mig på kartan vart vändpunkten var placerad så jag var halvvägs in i växlingsområdet innan jag insåg mitt misstag. Tappade ca 20 sek, och 3 placeringar. De va rätt trist..
Tiden på cykling blev 1:08:27.
In till t2 och mina nypreppade skor med gummitsnoddar. Vilken skillnad de vart mot mina tidigare växlingar där jag KNUTIT skorna. Nu hade jag bland dom snabbaste växlingarna. 49sek vilket inkluderar ganska mycket löpning inom växlingsområdet.
Löpningen är jag nog mest nöjd med, och förvånad. Höll jämt tempo hela tiden och snittade 4:03min/km. Så snabbt har jag aldrig sprungit förut på 10km, inte ens på de (om ens några??) 10km löptävlingar jag sprungit. Så det var verkligen kul att jag kunde prestera en jämn, och för mig, snabb löpning. Allra helst med tanke på att jag fått avstå löpträning under senvåren pga knäbesvär. Tyvärr så finns det ju många som är snabbare än mig på att springa och således så tappade jag ganska placeringar. En del var juniorer, så det gjorde ju inte så mycket då dom inte syns i min resultatlista ;)
Löptid 40:25=PB
Totaltid 2.16.25 och placering 19 i seniorklass.

Summa kardemumma: Mycket nöjd med min debut, undantaget cyklingen. Nu blir det fokus på löpning tills nästa tritävling. När de nu kan tänkas bli...

Ränneslättsturen

Guuuud vilken hetta de va. För varmt, om man får klaga lite.
Säsongens andra och förmodligen sista långlopp blev Ränneslättsturen i Eksjö.
Efter förra årets delvis blöta(regn) tillställning så blev man kompenserad med råge. 30grader räckte nog inte..

Gick fort i början, alldeles för fort för mig, men jag hängde på så gott jag kunde. Vilket jag inte borde ha gjort. Fick ganska tidigt problem att hålla rullen på grusvägspartierna, något som aldrig hänt förut. De tekniska bitarna brukar jag tappa på, men grusvägarna hallåååå!?!
Harvade vidare och sänkte tempot något och kom in i en fin lunk som passade mig bättre. Efter ett tag kom dam-ettan Kristine Nörgaard ikapp och jag lyckades hänga på någon mil, innan hon försvann i horisonten.
När 40km återstod så släppte de lite och jag fick upp tempot en aning. Vid 15km passeringen kastade jag några oroliga blickar bakåt och fick syn på min klubbkamrat Tony(som fått lite cykelstrul tidigare i loppet). Nu fick jag eld i baken och lyckades hitta lite extra krafter och kunde med nöd och näppe hålla honom bakom mig ända in i kaklet.Förbättrade min tid från förra året med 20 min ca och kom ni in som 23:a i H Elit på tiden 3:16:29. Distanserad med ca 32 min upp till vinnaren Darvell.