Hade ju tänkt vara ledig hela sommaren och ägna mig åt det jag tycker om mest.
Men nu fick jag ett erbjudande om jobb som jag inte kunde tacka nej till, så från och med måndag är mitt liv som sommarproffs till ända. Det var kul sålänge det varade. Förhoppningsvis skall inte tävlingskalendern behöva revideras.
Nu är det upp till bevis om man har karaktär nog att gå upp i ottan och hinna med ett pass innan jobbet. Jag skall göra mitt bästa.
lördag 27 juni 2009
torsdag 25 juni 2009
Kejsarens nya kläder
När jag ändå var uppe en sväng i Motala så passade jag på att ta en sväng in till LeWaSport för att försöka hitta lite tri-kläder till min blekfeta kropp. Köpte mig ett par byxor och ett linne från Ironman. De va inte billigt, men de var dyrt. 700:- för ett simpelt linne. Tog emot lite faktiskt, men vad gör man inte för att se lite snabbare ut. Å så en visor cap från craft på de. Så nu ska jag nog kunna flyta in i mänden uppe i Örserum den 4 juli. Gummisnoddar till skorna har också införskaffats. Jisses vad det kommer gå fort i växlingarna nu. Bara ett par tri-cykelskor som fattas, men jag hoppas kunna vaska fram ett par tills Örserum.
Vätternrundan - med facit i hand
Cykelsuget var långt i från på topp när jag stod på startlinjen 03:38 tillsammans med min SUB9klunga ifrån happymtb.org. En sådan känsla vill man inte ha när man vet att man har 30 blöta mil framför sig. De sista väderprognoserna jag fick var att det faktiskt skulle vara uppehåll sågottsom hela vägen. Men tji fick jag. Förvisso var det uppehåll när jag rullade från skolan där vi bodde, ner till starten. Men 5 minuter senare började det regna. Å regna. Å regna. Det tog aldrig slut. Å när det då och då avtog så fortsatte det att spruta från bakdäcket på gubben framför. Som tur var höll tempen ändå 10-12 grader redan från start, så även att man var blöt ända in i lungorna så kunde man hålla värmen uppe. Annars vetefan om jag hade fullföljt.
Nu gick det rätt bra trots allt och vi höll bra fart trots omständigheterna. Vi hade tre inplanerade stopp som också fullföljdes. Ett snabbt pisstopp efter Gränna, piss och vattenpåfyllning i snabbdepån efter Fagerhult och sista stoppet gjordes i Boviken. Vi strulade till det ordentligt efter det andra stoppet och här tappade vi en del folk, inkl mig själv. Men jag och en annan kille från happy körde ett fint partempo i ca 10 minuter innan vi kom ikapp. Puuh va det tog på krafterna.
Förutom misset att samla ihop klungan efter snabbdepån så gick allt enligt planerna. Förvisso så tappade vi väl hälften av vår 50 man starka klunga längs vägen, men lite svinn får man räkna med. Och vår SUB9 ambition gick i uppfyllelse när vi, blöta men nöjda, rullade under målportalen i Motala med sluttiden 8.36. Mission accomplished.
Efter förra årets SUB10 och årets SUB9 så har väl tankarna för framtiden lutat åt att iår skulle bli sista gången för iaf. några år framöver som jag kör vättern. Iaf om man har som ambition att förbättra sig varje år, vilket jag har. Nästa SUB gräns som skall passeras är ju SUB8, vilket är en rätt tuff tid att ta sig an. Dessutom tar det mycket träningstid som man skulle kunna lägga på annat.(läs löpning och simning)
Men lite sugen är jag ändå på en SUB 8 satsning nästa år.. tiden får utvisa.
Från resultatjakt.se:
Nu gick det rätt bra trots allt och vi höll bra fart trots omständigheterna. Vi hade tre inplanerade stopp som också fullföljdes. Ett snabbt pisstopp efter Gränna, piss och vattenpåfyllning i snabbdepån efter Fagerhult och sista stoppet gjordes i Boviken. Vi strulade till det ordentligt efter det andra stoppet och här tappade vi en del folk, inkl mig själv. Men jag och en annan kille från happy körde ett fint partempo i ca 10 minuter innan vi kom ikapp. Puuh va det tog på krafterna.
Förutom misset att samla ihop klungan efter snabbdepån så gick allt enligt planerna. Förvisso så tappade vi väl hälften av vår 50 man starka klunga längs vägen, men lite svinn får man räkna med. Och vår SUB9 ambition gick i uppfyllelse när vi, blöta men nöjda, rullade under målportalen i Motala med sluttiden 8.36. Mission accomplished.
Efter förra årets SUB10 och årets SUB9 så har väl tankarna för framtiden lutat åt att iår skulle bli sista gången för iaf. några år framöver som jag kör vättern. Iaf om man har som ambition att förbättra sig varje år, vilket jag har. Nästa SUB gräns som skall passeras är ju SUB8, vilket är en rätt tuff tid att ta sig an. Dessutom tar det mycket träningstid som man skulle kunna lägga på annat.(läs löpning och simning)
Men lite sugen är jag ändå på en SUB 8 satsning nästa år.. tiden får utvisa.
Från resultatjakt.se:
tisdag 16 juni 2009
2 x triathlon
Då var det dags för säsongens första triathlontävling(ar). Har all träning gjort någon nytta?
Cykla hyggligt kunde jag sen innan. Simma är jag novis på, men har fått till en del timmar i bassängen sen jag köpte mitt träningskort i simhallen i början på december. Löpningen har väl gått sådär sista tiden. Ett irriterat knä har satt stopp för all löpträning sedan 6 veckor tillbaka. 2 st lätta pass (5km@6:00min/km) på löpband genomfördes nu i veckan. Ingen smärta. Göteborg here we come!
6Juni Borås Triathlon superSprint 380-18-4.2
Simning i Viskan. Låg å brottades med flaskor, ölburkar, buskar å annan skit. Kallt var det också. Ingen uppvärmning, bara hets-simning direkt. Hängde väl med hyfsat, men inte mer.
Upp till växlingen som gick ganska bra. Gick snabbare att dra av sig våtdräkten än jag hoppats på.
Ut på cyklingen, lite drafting här och var. Körde om ganska många och kom in till växlingen som nr 7. Har inte skaffat några "gummisnoddar" till löpdojjorna ännu, så här fipplade jag onödigt mycket. Benen var riktigt löpvillia idag, 6 veckors ackumulerad löpträning som ville ut. Bara att tacka å ta emot. Sprang om en gubbe ganska omgående. Nästa man som passerades var min klubbkamrat Jonas som grimaserade illa. Vid det här laget hade vi precis sprungit hälften. Sista 2km försökte jag jaga ikapp en långhårig kille från sct, men kom nog aldrig närmare. In i mål på 5 plats (av 59) där Colting välkomnade mig med en organicbar och en burk redbull. Tiden 51:45 får jag vara nöjd med. Skönt att premiären är avklarad.
7 Juni Göteborg triathlon (motion) 1-20-5
Med gårdagens resultat i ryggen kändes det gott att stå vid starten. Tyvärr blev simning stryken pga av vattentemperaturen. Lite larvigt tycker jag allt, även om det skulle gagna mig som simmar sakta. Som kompensation fick vi inleda med 1000m löpning. Startfältet bestod av, för mig okända, 39 herrar och 12 damer.
Startskottet gick och tjurrusningen kunde börja. För min del gick kilometern på 4.04. Inte jätta sakta men ej heller jättefort. La mig bekvämt i klungan och växlade in som nummer 7. 45 sek växling till favoritdiciplinen cykling. Innan jag kommit till första vändpunkten (5km) så hade jag kört om alla 6 framförvarande. Kändes bra. Hittade en fin rytm så det var bara att trumma på. 31.36 på cyklingen strax under 40 i snitt. Var lite rädd att jag hade tryckt på lite för hårt, men benen var pigga redan från start på löpningen. 2x2,5km på vändpunktsbana gjorde att jag hela tiden hade koll på de som låg bakom, och kunde ta det rättså lugnt. 21.05 på löpningen, men hade kunnat kräma ur ganska mycket till om jag hade haft en rygg att gå på.
För en annan som aldrig har vunnit någonting, inte ens på chokladhjulet på Lisseberg, så var det en ganska mäktig känsla att cykla/springa runt i ledningen. Korsade nöjd och belåten mållinjen på tiden 58:06 och min första seger (om än i motionsklass) var ett faktum. Fantastiskt!
Nästa tritävling blir i Örserum den 4 Juli. Tills dess skall jag köpa rikitga trikläder, gummisnoddar till skorna och helst ett par tri-cykelskor. Ska nog öva lite växlingar också för där tappar jag viktiga sekunder.
Cykla hyggligt kunde jag sen innan. Simma är jag novis på, men har fått till en del timmar i bassängen sen jag köpte mitt träningskort i simhallen i början på december. Löpningen har väl gått sådär sista tiden. Ett irriterat knä har satt stopp för all löpträning sedan 6 veckor tillbaka. 2 st lätta pass (5km@6:00min/km) på löpband genomfördes nu i veckan. Ingen smärta. Göteborg here we come!
6Juni Borås Triathlon superSprint 380-18-4.2
Simning i Viskan. Låg å brottades med flaskor, ölburkar, buskar å annan skit. Kallt var det också. Ingen uppvärmning, bara hets-simning direkt. Hängde väl med hyfsat, men inte mer.
Upp till växlingen som gick ganska bra. Gick snabbare att dra av sig våtdräkten än jag hoppats på.
Ut på cyklingen, lite drafting här och var. Körde om ganska många och kom in till växlingen som nr 7. Har inte skaffat några "gummisnoddar" till löpdojjorna ännu, så här fipplade jag onödigt mycket. Benen var riktigt löpvillia idag, 6 veckors ackumulerad löpträning som ville ut. Bara att tacka å ta emot. Sprang om en gubbe ganska omgående. Nästa man som passerades var min klubbkamrat Jonas som grimaserade illa. Vid det här laget hade vi precis sprungit hälften. Sista 2km försökte jag jaga ikapp en långhårig kille från sct, men kom nog aldrig närmare. In i mål på 5 plats (av 59) där Colting välkomnade mig med en organicbar och en burk redbull. Tiden 51:45 får jag vara nöjd med. Skönt att premiären är avklarad.
7 Juni Göteborg triathlon (motion) 1-20-5
Med gårdagens resultat i ryggen kändes det gott att stå vid starten. Tyvärr blev simning stryken pga av vattentemperaturen. Lite larvigt tycker jag allt, även om det skulle gagna mig som simmar sakta. Som kompensation fick vi inleda med 1000m löpning. Startfältet bestod av, för mig okända, 39 herrar och 12 damer.
Startskottet gick och tjurrusningen kunde börja. För min del gick kilometern på 4.04. Inte jätta sakta men ej heller jättefort. La mig bekvämt i klungan och växlade in som nummer 7. 45 sek växling till favoritdiciplinen cykling. Innan jag kommit till första vändpunkten (5km) så hade jag kört om alla 6 framförvarande. Kändes bra. Hittade en fin rytm så det var bara att trumma på. 31.36 på cyklingen strax under 40 i snitt. Var lite rädd att jag hade tryckt på lite för hårt, men benen var pigga redan från start på löpningen. 2x2,5km på vändpunktsbana gjorde att jag hela tiden hade koll på de som låg bakom, och kunde ta det rättså lugnt. 21.05 på löpningen, men hade kunnat kräma ur ganska mycket till om jag hade haft en rygg att gå på.
För en annan som aldrig har vunnit någonting, inte ens på chokladhjulet på Lisseberg, så var det en ganska mäktig känsla att cykla/springa runt i ledningen. Korsade nöjd och belåten mållinjen på tiden 58:06 och min första seger (om än i motionsklass) var ett faktum. Fantastiskt!
Nästa tritävling blir i Örserum den 4 Juli. Tills dess skall jag köpa rikitga trikläder, gummisnoddar till skorna och helst ett par tri-cykelskor. Ska nog öva lite växlingar också för där tappar jag viktiga sekunder.
Kort summering av tävlingssäsongen hittills:
Öppet KM bana 5000m 17 mars
Startade med löpträningen 1 januari. Åkte dit för att se vad för tider man kunde göra. Klockan stannade på 19.05min. Inget märkvärdigt alls. Pulsklockan dog innan jag hann starta, hade varit kul att se hur pulskurvan hade sett ut. Hoppas kunna göra stora framsteg på löpningen under denna säsong.
Skåne Adventure Race 25 april
Körde i ett lag tillsammans med klubbkamrat Jonas. Han körde även förra året, men då i en annan lagkonstellation. Min egen multisport-karriär sträcker sig till en start i Långfredagsloppet 2006 vill jag minnas. Sista året som den tävlingen arrangerades.
Visste inte riktigt hur det skulle gå. Träningen hade iofs gått bra hela våren, men vi hade inte kört nått tillsammans innan. Framför allt var det väldigt länge sedan jag paddlade.
Årets upplaga hade sitt TC i Hovdala utanför Hässleholm. Fantastiskt fint område, gud måste ha haft multisport i bakhuvudet den dagen han skapade Hovdala.
Upplägget var följande:
Lammhultcyklisternas Tempocup #1 6 maj
Första deltävlingen i klubbens tempocup. 25km tid 39:42 och en 2:a plats. 3 cup-poäng rikare.
Träningstempo med 338 Småland 8 maj
Tempo med klubben. Ca 40,5km. Duktigt blåsigt och några fina backar. Rullade in som fjärde gubbe på 1:06:08
Växjötrampet 21 maj
Motionslopp 105km. Hyfsat många som startade. I slutet var vi 7-8 st kvar som kämpade.
2:32:53 stannade klockan på. Snitt på strax över 41. Rejsa på motionslopp is the shit!
Billingeracet 24 maj
Första deltävlingen i Långsloppscupen. 81km har jag för mig. Andra gången som MTB:n fick komma ut å lufta sig. Hade kanske varit smart att köra några skogspass innan för tekniken skull, men nejdå. Körde i H elit, där jag egentligen inte hör hemma. Men alternativet är motionsklassen. Men jag är ju där för att tävla. Körde stora delar av loppet tillsammans med en gammal kompis från sälen-tiden. När sista milen återstod kunde jag inte med att hålla hjul längre, utan fick släppa han (å några till). Då backarna är mina vänner, hade jag på känn att jag skulle kunna plocka några placeringar. Den ökända avslutande backen, aka strupen, är verkligen brutalt brant och fruktansvärt lång. Åtminstone känns de så efter 80 avverkade km. Mycket riktigt kom jag i kapp min kamrat, en junior och ytterligare två cyklister vilket gav mig en 40:e plats på tiden 3.41.42. +46min på täten. En putsningen av förra årets tid 4:25 eller nått sånt. Men då med betydligt grisigare väder(läs snö, enstaka plusgrader och kortbyxor). I år var det faktiskt riktigt riktigt fint. Och dessutom bra arrangerat. Å så fick jag ju med mig 11 cup-poäng också.
Uppvidingetrampet 30maj
Motionslopp i Åseda. 120km. Åleheim var inte så mycket att göra åt. Jag och en Christian lyckades bryta oss loss från klungan när ca 40 km återstod. Efter hårt slit, framför allt sista milen i grym motvind lyckades vi hålla klungan på avstånd. Runt minuten eller så. Men det kostade på, och jag var duktigt trött vid målgång. 3:e man i mål. 3.01
Lammhultcyklisternas Tempocup #2 3 juni
Kuperad bana. 12,5km tempo. 19,25 snitt 38.8km/h
Fick äran att vinna idag, och kamma hem 4 viktiga poäng.
Startade med löpträningen 1 januari. Åkte dit för att se vad för tider man kunde göra. Klockan stannade på 19.05min. Inget märkvärdigt alls. Pulsklockan dog innan jag hann starta, hade varit kul att se hur pulskurvan hade sett ut. Hoppas kunna göra stora framsteg på löpningen under denna säsong.
Skåne Adventure Race 25 april
Körde i ett lag tillsammans med klubbkamrat Jonas. Han körde även förra året, men då i en annan lagkonstellation. Min egen multisport-karriär sträcker sig till en start i Långfredagsloppet 2006 vill jag minnas. Sista året som den tävlingen arrangerades.
Visste inte riktigt hur det skulle gå. Träningen hade iofs gått bra hela våren, men vi hade inte kört nått tillsammans innan. Framför allt var det väldigt länge sedan jag paddlade.
Årets upplaga hade sitt TC i Hovdala utanför Hässleholm. Fantastiskt fint område, gud måste ha haft multisport i bakhuvudet den dagen han skapade Hovdala.
Upplägget var följande:
Löpning, snitslad, 4 km
Paddling, 5 km
MTB, snitslad, 9 km
Paddling, 5 km
MTB-O, 9 km
OL, 6 km
Vi höll fint tempo hela vägen. Växlade in som 15 lag efter första löpningen och klättrade sen uppåt till en slutgiltig 5:e plats av 69startande lag. Minuten upp till en 3:e plats.
1 Bjarke Refslund, Erik S Team ClassicPoker.com 3:31:58
2 Lars-olof Schön, Fredri Team Ryaåsar 3:54:42
3 Karl-Fredrik Andersson, Team NordicBet 1 3:58:09
4 Erik Wallin, Magnus Ber Caviva 3:59:13
5 Jonas Andersson,Johan O 338 Småland Triathlon & M 3:59:23
Vi var grymt nöjda med den insatsen, och jag hoppas att vi har möjligthet att klämma in ytterligare någon multisporttävling senare under säsongen.
Lammhultcyklisternas Tempocup #1 6 maj
Första deltävlingen i klubbens tempocup. 25km tid 39:42 och en 2:a plats. 3 cup-poäng rikare.
Träningstempo med 338 Småland 8 maj
Tempo med klubben. Ca 40,5km. Duktigt blåsigt och några fina backar. Rullade in som fjärde gubbe på 1:06:08
Växjötrampet 21 maj
Motionslopp 105km. Hyfsat många som startade. I slutet var vi 7-8 st kvar som kämpade.
2:32:53 stannade klockan på. Snitt på strax över 41. Rejsa på motionslopp is the shit!
Billingeracet 24 maj
Första deltävlingen i Långsloppscupen. 81km har jag för mig. Andra gången som MTB:n fick komma ut å lufta sig. Hade kanske varit smart att köra några skogspass innan för tekniken skull, men nejdå. Körde i H elit, där jag egentligen inte hör hemma. Men alternativet är motionsklassen. Men jag är ju där för att tävla. Körde stora delar av loppet tillsammans med en gammal kompis från sälen-tiden. När sista milen återstod kunde jag inte med att hålla hjul längre, utan fick släppa han (å några till). Då backarna är mina vänner, hade jag på känn att jag skulle kunna plocka några placeringar. Den ökända avslutande backen, aka strupen, är verkligen brutalt brant och fruktansvärt lång. Åtminstone känns de så efter 80 avverkade km. Mycket riktigt kom jag i kapp min kamrat, en junior och ytterligare två cyklister vilket gav mig en 40:e plats på tiden 3.41.42. +46min på täten. En putsningen av förra årets tid 4:25 eller nått sånt. Men då med betydligt grisigare väder(läs snö, enstaka plusgrader och kortbyxor). I år var det faktiskt riktigt riktigt fint. Och dessutom bra arrangerat. Å så fick jag ju med mig 11 cup-poäng också.
Uppvidingetrampet 30maj
Motionslopp i Åseda. 120km. Åleheim var inte så mycket att göra åt. Jag och en Christian lyckades bryta oss loss från klungan när ca 40 km återstod. Efter hårt slit, framför allt sista milen i grym motvind lyckades vi hålla klungan på avstånd. Runt minuten eller så. Men det kostade på, och jag var duktigt trött vid målgång. 3:e man i mål. 3.01
Lammhultcyklisternas Tempocup #2 3 juni
Kuperad bana. 12,5km tempo. 19,25 snitt 38.8km/h
Fick äran att vinna idag, och kamma hem 4 viktiga poäng.
Välkommen
Efter att ha jobbat röven av mig de senaste 5 somrarna, så har jag bestämt mig för att i år vara ledig HELA sommaren. Det ska tränas och tävlas så mycket det bara går.
Kul? Mycket
Ekonomiskt försvarbart? Knappast
Efter att förra året enbart fokuserat på cyklingen, har jag nu valt att göra en liten triathlonsatsning.
Vi får se hur det går, rookie som jag trots allt är. Men nånstans måste man ju börja. Så den 1 januari sadlade jag officiellt om till triathlet. Om jag kan leva upp till epitetet får framtiden utvisa.
Bloggen kommer funka som en form av träningsdagbok. Mest för min egen skull.
Kul? Mycket
Ekonomiskt försvarbart? Knappast
Efter att förra året enbart fokuserat på cyklingen, har jag nu valt att göra en liten triathlonsatsning.
Vi får se hur det går, rookie som jag trots allt är. Men nånstans måste man ju börja. Så den 1 januari sadlade jag officiellt om till triathlet. Om jag kan leva upp till epitetet får framtiden utvisa.
Bloggen kommer funka som en form av träningsdagbok. Mest för min egen skull.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
